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常年吃枸杞子好吗

2019-07-17 16:08:16来源:励志吧0次阅读

大家吃过枸杞子吗,知道常年吃枸杞子好吗,看看文章是怎么介绍枸杞子的,我们经常听过,枸杞子有养生的的功效,那么,什么时候才可以吃枸杞子呢,其实,每个季节都是可以吃枸杞子的,很好的一篇文章哟,教会了我们很多健康知识。

一、枸杞子的好处

1、枸杞营养丰富

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。其中胡萝卜素的含量颇高,它在人体内会安全转化成维生素A,能够缓解视疲劳,构杞的明目作用便与此有关。枸杞中还含有十余种微量元素,能增强人体的免疫功能,尤其是锌、锗、锂等微量元素还有抗衰老的作用。

2、枸杞四季皆宜

枸杞性味甘平,四季皆宜。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

3、枸杞药食同源

提到枸杞,大多数人脑海中马上出现八个字“滋补肝肾、益精明目”。枸杞的功效可不止这些,枸杞不仅具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、调节血脂等功效,而且在预防酒精肝、化学性肝损伤、视网膜病变、青光眼等疾病方面也具有一定的帮助。

二、常年吃枸杞子好吗

1、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

2、任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞毒性的动物实验证明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

中医很早就有“枸杞养生”的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

3、常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。

知道了常年吃枸杞子好吗,大家可以多吃枸杞子了,再也不用担心吃枸杞子对于身体健康有什么坏处,文章还介绍了每天应该吃多少枸杞子,是一篇很不错的文章,让我们知道如何科学,合理,健康的去选择吃枸杞子,达到调理身体的作用

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