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既是胎教同时也是心灵的释放2

2019-09-10 17:25:15来源:励志吧0次阅读

  消除紧张情绪的自律训练

  自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前,先用温水让自己紧张的身体松弛下来,换上宽大的衣服,在一个地方冥想,消除紧张情绪。

  第一阶段

  坐在椅子上,或是平躺在床上,闭上眼睛,放松全身,全身处于无力状态,把气吸入腹部,再通过腹部呼出,反复2~3次。

  第二阶段

  心中默念 内心平静、双臂沉重 ,把意识集中于四肢,努力体会沉重的感觉。

  第三阶段

  内心平静、双臂沉重 和 双脚温暖、内心平静 各念两遍,体会手脚温暖的感觉。

  第四阶段

  双臂前移,移动手指,将胳膊肘弯曲后再打开,然后伸个懒腰,冥想结束。

  海外准妈妈精神放松法

  日本

  日本的准妈妈会选择插花,或是有关盆景制作的胎教课程。在上课之前,准妈妈们会在一间灯光柔和的房间里,尽量地放松自己,使自己的身体和精神达到稳定的状态。

  这些手工课程,不同于一般的胎教教学,都是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。借此来愉悦准妈妈的身心,促进胎宝宝健康成长。

  俄罗斯

  俄罗斯的准妈妈在专家倡导下,开创了语言胎教和音乐胎教的 结合体 ,将要给宝宝说的话,唱成歌曲给宝宝听。目前已有约1000首准妈妈之歌问世。

  歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌,歌词中既有类似 世上只有妈妈好 的内容,也包括了小朋友做游戏的情节,以及天气、四季和动植物知识。

  秘鲁

  秘鲁的科学家近日发现,海豚的叫声有助于刺激胎儿脑部的活动,还能在某种程度上提高胎儿的器官感知能力。即便胎儿还在子宫中发育,他们也能对海豚的叫声产生反应。

  有关人员随即训练海豚游近孕妇,并对着她们的腹部发出叫声。不少准妈妈闻讯之后纷纷挺着大肚子前来与海豚 亲密接触 。 海豚胎教 成为了秘鲁准妈妈的胎教新潮流。

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