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夏季养生四食疗补心缓解坏情绪

2019-09-11 12:30:34来源:励志吧0次阅读

  【导读】夏季天气炎热,让人很容易心烦意燥,失眠多梦,易怒,容易 伤心 ,这对于我们的日常生活和工作造成非常严重的困扰,想要缓解这些情绪,想要安然的度过夏天,首先要养心补心,那养心是一件事在必行的事情,那么如何养心呢?下面小编为您带来夏季养生四食疗补心缓解坏情绪,希望夏季养生四食疗补心缓解坏情绪能对您有所帮助。

四食疗补心缓解坏情绪

1、水果沙拉

将苹果、雪梨以及香蕉都洗干净之后去除外皮以及籽,然后切成薄片;桔子和草莓都是对半切开,然后一起搅拌均匀;身材也洗干净备用。在干净的盘子之中用生菜叶摆放好,然后在上面摆放准备好多水果,最后再将新鲜的奶油以及色拉油和柠檬汁一起浇在最顶部。这样制作出来的水果沙拉不仅颜色鲜艳,同时味道也是非常的酸爽,并且做起来也不难,受到很多人的青睐。另外,水果沙拉之中的水果可以根据个人口味来进行调节,不过做好之后应该立即食用,千万不能够放置太久的时间。

2、番茄西米粥

将番茄用清水清洗干净,然后放入开水之中焯一遍之后放入冷水之中,然后撕掉外皮,将番茄从中间破开,然后切丁备用;将西米清洗干净,用冷水浸泡半个小时,沥干水分备用;将西米放入干净的锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的番茄,小火慢炖;起锅之前加入适量的白糖以及桂花,然后就可以直接服用了。

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、百合莲子绿豆粥

将莲子、百合、绿豆、粳米以及冰糖和陈皮准备好,然后将百合放入清水之中浸泡,绿豆和粳米清洗干净,陈皮也浸泡之后洗干净;将准备好的食材一起放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥;起锅之前加入准备好的百合以及冰糖,开了之后就可以起锅直接服用了。

4、冬瓜生鱼汤

将生鱼、冬瓜、红豆、葱头准备好,然后将生鱼杀好并且清洗干净,冬瓜去皮之后切块备用,葱头拍碎,红豆也清洗感觉;将准备好的食材一起放入锅中,直到生鱼煮熟之后加入适量的食盐就可以起锅了。

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