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孕期反酸烧心怎么办孕妈要如何缓解

2019-09-10 21:17:51来源:励志吧0次阅读

  说到孕期最烦心的事儿就是各种呕吐、反酸、烧心、食欲不佳了,吃了难受不吃又担心影响宝宝发育,这可如何是好,今天我们一起来聊聊孕期反酸、烧心该怎么办。

  说到最烦心的事儿就是各种、反酸、、食欲不佳了,吃了难受不吃又担心影响宝宝发育,这可如何是好,今天我们一起来聊聊孕期反酸、烧心该怎么办。 引起胃酸、烧心的原因 孕期烧心反酸不像只发生在,对于本身肠胃不好的孕妈来说,它可能缠绕我们整个孕期。 体内激素飙升 在早期,准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升,一直持续到孕12周才开始下降,这可能让准妈妈出现、呕吐等症状,也就是反应中的一种,有的妈妈甚至会一直持续到,是相当辛苦啊…… 在怀孕后期,孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升,这会使孕妈妈食管下扩约肌的 逐渐减小,导致胃酸和食糜等胃内容物反流,产生胃部和食道灼热的感觉,也就是“烧心”。 子宫占地盘、胃被压迫 孕晚期,随着孕妈妈的子宫不断增大,会向上压迫胃部,使胃内压力增加、胃排空的速度减慢,导致胃液和食糜在胃内滞留的时间较长,也容易使胃酸反流到食管下段,出现烧心的感觉。而且随着孕周增加、子宫增大,这种感觉会越来越明显,在孕妈弯腰、坐着或平躺的时候也会加重。 孕期烧心不能一味“忍耐“ 很多孕妈认为孕期烧心反酸虽然难受,毕竟是孕期的正常现象,忍忍就过去了。其实这种想法是不对的,孕期烧心反酸不但回减少饮食影响营养吸收,还会引起反流性食管炎。 如果孕妈在怀胃就不太好,到了孕晚期就很可能加重。严重的反流性食管炎除了导致食管狭窄、出血、溃疡外,反流的胃液还会侵袭咽部、声带和气管,引起慢性咽炎、慢性声带炎和气管炎。 孕期如何缓解烧心、反酸 1、少食多餐,避免暴饮暴食 胃内容物越多,就越容易反流至食管,而少量多餐、低脂低糖的饮食方法能明显减轻反流症状的程度和频率。 晚餐别吃太饱,餐后也不要立刻躺平休息,这样能防止 变化造成的反流。如果晚餐和睡觉时间的间隔比较大,空腹会让孕妈更难睡着,这时少吃一点东西,比如一杯热、两片饼干,都是可以的。 2、远离辛辣、酸凉或易产酸的食物 比如辣椒、等调料和柑橘、等太酸的水果,红薯、土豆等淀粉类食物(容易产酸)。、麻辣烫、冰激凌也要暂时说byebye了~ 含有咖啡因或碳酸的饮食暂时也别沾,比如咖啡、浓茶、、可乐、雪碧等。 、控保体重增长 体重超标的孕妈妈要注意控制饮食和体重增长,因为怀孕和肥胖都会增加腹腔的压力,促进胃液反流。 4、拒绝 孕妈妈不仅自己不能吸烟,远离二手烟、三手烟也很重要!因为烟草里的成分不仅会增加胃酸分泌,加重反酸、烧心,对宝宝的发育也会产生不良影响。 5、抬高床头 如果晚上就寝平躺后,烧心的感觉明显加重,可以把床头整体抬高10~15cm,或者在肩膀下面加一个大枕头,对减轻夜间反流是个比较有效的办法。 6、遵医嘱慎重用药 因为很多治疗胃酸过多、胃溃疡的常用药在孕期禁用,如果情况比较严重, 孕妈在医生的指导下可以视情况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃黏膜保护剂,一般效果都很好,也不会影响胎儿 缓解胃酸吃什么? 1、应适当减少含糖量较高的食物,可以适当喝一些小米,粥,尽量不要喝单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料,可以适当加一点大枣。 2、牛奶是最适宜的食品,同时兼吃米粥和麦粥则更佳,能达到制酸的效果。 、胃酸时可以吃些面包片、馒头片、苏打饼干等,、苹果、也可以吃一些。 4、红萝卜也可治胃酸过多,它是碱性食物,汁多味甘,有中和作用。红萝卜可挑选深红色、下端和上端差不多大的,味道甜,水分也较多。吃时为杀菌,可洗净后表面擦用冷开水冲净。 5.孕期营养少不了,孕妈反酸食欲不好,可以在肠胃状况好的时候补充些复合性营养制剂,可确儿一天的营养。 TIPS:如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状,或症状越来越重,就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了,赶紧去医院看看。

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