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胖子为什么怕热呢?胖子为什么容易出汗呢?[图]

2019-10-12 19:12:37来源:励志吧0次阅读

夏天的时候,身材比较胖的人会非常怕热,出汗的情况很常见,而且汗如雨下,出的汗水非常多,冬天的时候胖的人比较能抵御寒冷,胖的人稍微运动的话,马上就会发热出汗,那么胖子为什么怕热呢?胖子为什么容易出汗呢?下面为大家介绍。

1、胖子为什么怕热

1、脂肪层比较厚

身材相对胖的人,一般身体脂肪层都相对厚一点,脂肪层厚会带来一个不好的地方,就是散热比较困难,所以胖子冬天相对比较不怕冷一点,但是夏天就相对怕热一些。胖一点的人比较怕热还有一个原因,胖一点的人每次活动消耗得能量会更多,所以身体产热也会更多,再加上产出来的热不容易散开,所以胖子比较怕热。

2、散热比较困难

为什么胖子怕热,但是胖子又容易出汗呢?首先我们要知道,人体自主散热的主要方式就是出汗,而胖一点的人脂肪层都比较厚,体重会相对大一点,每次活动消耗会比较多,于是产热就相对多一些,而这些产出来的热需要通过出汗的方式散发出来,所以比较胖一点的人相对比较容易出汗。

3、多流汗有好处

其实只要身体没有问题,身体是健康的,多出一点汗对身体会更好一些。上面已经说到了,出汗是一种散热的方式,在夏季多多出汗才不容易受暑热的侵犯,才不容易生病;而出汗不仅仅只是散热,也是一种排毒方式,出汗多一点,排毒就会更快;而且出汗的同时代谢也会加快,一般夏季人的代谢其实没有那么快,所以夏季还是要多多出汗,加快代谢,保持年轻。

2、减肥食物推荐

(1)羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是公认的蔬菜之王,具有可能是地球上营养最丰富的食物,科学的统计每百克中所含的优质纤维素高达3.7克,其在食用后拥有帮助肝脏的解毒功效,而且还能有效的抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,还能够帮助切断脂肪细胞膨胀的物质来源,非常的实用哟。

食用方法:羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿,加少许酱汁就是一道不错的沙拉,为了更利于吸收,把叶子用搅拌器打成汁,沥去固形物,冰镇后直接饮用,清新舒爽,风味独特。

(2)拉贝西兰花

这种西兰花和我们所熟悉的西兰花是有些不同的,叶子边缘呈波状,茎上长满小颗粒组成花状,这种蔬菜含有萝卜硫素,可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质,对减肥和瘦身的效果都是非常棒的,而且非常的常见,超市里就能够买到哟。

食用方法:其中以加少于柠檬片和辣椒片清炒吃法最佳;还可以直接搭配意大利香肠生吃;与西葫芦一起用开水烫熟,配橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子做成沙拉也是一种不错的吃法。

(3)牛油果

是一种外形和味道都怪怪的水果食物,其果肉含有的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性让脂肪不会囤积,还能够让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用。这种水果能够让新陈代谢的速度更快,这样的效果能够可以保护细胞免受自由基的侵害,是一种非常不错的减肥水果。

使用方法:早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直接食用;可以切片和菠萝、青豆拌成沙拉食用;中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙,风味独特,非常的不错哟。

(4)坚果

坚果是一种对身体健康非常有好处的食物,其所含油量大多是有益的不饱和脂肪酸,可以有效的增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢,将体内封存起来的部分脂肪和毒素排出体外,起到很不错的减肥作用。

使用方法:最简单的方法就是直接食用,也可搭配酸奶一起吃,双重美味,双重功效。

(5)奇亚籽

是一种富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质的优质食物,来自中美洲,拥有抑制食欲,加速新陈代谢,还能通过增加胰高血糖素的分泌量,进而起到燃烧脂肪的效果。还有干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右,食用后很快就让胃有了饱胀感,降低了实际的食物摄入量,能够有效的起到减肥的功效。

食用方法:在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁后食用;和椰奶、菠萝一起烤制成甜点食用;还能够直接购买成品食物食用。

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