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裸睡的好处有哪些?裸睡要注意什么?[图]

2019-09-13 20:03:05来源:励志吧0次阅读

每个人睡觉的姿势和方式都有差别,可能都会找到一种自己睡觉睡得舒服的方式,很多人觉得睡眠的好坏和衣服的多少也有关系,所以现在大多数的人都有裸睡的习惯,裸睡没有衣服对身体的舒服,可能更多的人会觉得很舒服,那裸睡的好处有哪些?裸睡要注意什么?

1、裸睡的好处

(1)缓解精神压力:辛苦的学习、工作了一整天,多数人都会感觉精神紧张、疲惫不堪,甚至部分人受不了学校、单位的各种事物紧催,还会有想吐、恶心、食欲下降等压力过大的不良反应。此时,若是能够抛掉一切烦恼,什么都不思考的裸睡一晚。那么,人体的神经就会通过睡眠得到调整修养,有利于腹腔内脏神经系统消除紧张感,使恶心想吐等副反应逐渐消失,帮助人体释放压力、恢复到健康的精神状态。

(2)补充能量:裸睡时,身体的四肢没有衣物的束缚,可以在睡眠的过程中自由伸展,使血流速度相对加快,保持血液通畅无阻。另外,无论男人女人,裸睡都可以帮助其容易潮湿的生殖器官通风、预防细菌感染。同时,裸睡更有助于人体快速的进入深度睡眠,补充身体所需能量,恢复精力充沛、能量十足的活力状态。

(3)提升性自信:部分男女对自身并无自信心,或者出于害羞内向的性格,无法在性生活中充分的散发个人性魅力、获得高潮满足。而裸睡的方法,就可以让男女在睡眠时,与肌肤零障碍接触,通过偶尔的抚摸肌肤、触碰敏感部位,让自身感受到别样的快乐。这样,就可以帮助男女欣赏自己的身体优势,提升自信心,从而提高性生活质量。

(4)延缓衰老:身体在裸睡的过程中,四肢关节都可以随心所欲的自由活动,有利于关节健康;肌肤可以没有衣物的阻隔,更好的维持血流通畅。同时还能促进新陈代谢,帮助肌肤排泄废物,吸收营养、延缓衰老;裸睡时,身体会感觉到零束缚感,使紧绷的神经得到放松,有利于神经修养,起到预防失眠、神经衰弱等作用。

2、裸睡要注意

(1)裸睡最好是选择一个相对隐秘、独立的环境。

(2)裸睡的环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

(3)一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

(4)床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

3、温馨小提醒

裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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